Treningovy plan

Tlačíte do seba čo sa dá a nejde to? Jete stále a ručička na váhe sa nezvyšuje? Môžete pribrať? Áno, môžete. Hlavným problémom je, že máte rýchly metabolizmus a zle sa stravujete. Rýchly metabolizmus majú hlavne ľudia v období od 14 do 20 rokov. Tento jav môžete vidieť napríklad v škole. Váš kamarát meria 185 centimetrov váži 65 kilogramov a na desiatu zje 10 rožkov s paštékou. Stále sa vám sťažuje, že nemôže pribrať. Veď on zje 10 rožkov vy… Celý článok ›

Väčšina ľudí, neprikladá rannému tréningu žiadnu váhu. Trend ranných tréningov prevláda hlavne v Amerike a v krajinách s vysokou úrovňou života. Mnohí preto ráno cvičia a hneď potom idú do roboty. Uvedomili si, že tréning ráno im pomáha nielen po fyzickej, ale i po psychickej stránke. Tréning ránoAk trénujeme ráno, naše telo má najviac energie.Telo má dokonca tendenciu spaľovania vyššieho percenta tukov.Pri cvičení sa nám uvoľňuje hormón šťastia.… Celý článok ›

V posilňovni stále vidím veľa mladých chalanov čo začnú cvičiť, no po prvých týždňoch, niekedy mesiacoch už nikdy viac neprídu. Demotivovananí zo svojich slabých výkonov a nulových výsledkov zanevrú na posilňovňu a to prečo tamojší „domáci“ bodybuilderi majú svaly si odôvodnia dopingom. Ten pravý dôvod prečo ONI rastú a oni nerastú je, ale úplne inde. Teraz by malo prísť nejaké magické porekadlo alebo zázračná pilulka. Nič také sa konať nebude.… Celý článok ›